Strategi Makanan Sehat untuk Menurunkan Berat Badan

Obat Kelenjar Getah bening

Setiap orang yang bermasalah dengan berat badan pasti sudah akrab dengan istilah diet. Diet merupakan “pengaturan pola makan” yang berarti mengatur pola makan kita untuk menjadi lebih baik dengan mengkonsumsi makanan sehat. Tetapi kebanyakan orang mengartikannya sebagai pengurangan porsi makan dan menahan lapar karena dipercaya bisa menurunkan berat badan. Padahal pada kenyataannya, jika Anda mengurangi porsi makan Anda hanya dengan mengkonsumsi 1 sampai 2 kali sehari dengan porsi yang sangat kecil, memang terbukti dapat menurunkan berat badan Anda dalam waktu singkat. Tetapi tahukah Anda apa yang sebenarnya terjadi di dalam tubuh Anda?
Jika Anda mengkonsumsi makanan dalam porsi sedikit, maka tubuh Anda akan cepat terasa lelah, hal ini diakibatkan oleh proses metabolisme dalam tubuh Anda yang melambat. Perlu Anda ketahui bahwa dengan menerapkan strategi menurunkan berat badan seperti ini dapat berakibat fatal, karena 50% lemak dan 50% otot Anda akan berkurang. Hal ini terjadi karena lemak merupakan cadangan makanan tubuh yang akan tetap disimpan oleh tubuh untuk bertahan hidup. Ketika tubuh kita merasakan lapar, tubuh kita akan dihadapkan pada pilihan untuk membakar lemak atau otot.
Hal tersebut merupakan kebiasaan diet yang salah. Langkah awal yang perlu anda ketahui untuk menurunkan berat badan Anda adalah bagaimana membakar lemak yang ada dalam tubuh anda menjadi otot. Mengkonsumsi makanan sehat yang sewajarnya merupakan poin utama dalam hal ini. Untuk mengetahui porsi makan Anda yang sesungguhnya, cobalah mengkonsumsi makanan secara perlahan. Maksudnya, jika Anda biasanya mammpu menghabiskan spagetti atau nasi goreng dalam waktu 5 menit, maka habiskan makanan tersebut dalam waktu 20 menit atau lebih.
Tahukah Anda mengapa saya memberikan saran seperti itu? Tubuh memerlukan waktu 20 menit untuk memberitahu otak apabila kita sudah merasa kenyang. Dengan memperlambat proses makan anda, maka Anda akan merasa lebih cepat kenyang tanpa menunggu makanan tersebut habis Anda konsumsi. Selain itu, kita juga bisa mencegah pola makan yang berlebihan.
Untuk itu, dalam menjalankan program diet, Anda tidak perlu mengurangi porsi makanan sehat Anda, apalagi tidak mengkonsumsi lemak (lemak yang sehat). Lemak yang saya maksud adalah lemak yang berasal dari extra virgin olive oil, hazelnut, almond, alpukat, mente dan lain-lain.
Berikut ini adalah beberapa strategi yang dapat membantu menurunkan berat badan tanpa mengurangi porsi makanan sehat Anda setiap hari.( Obat Pelangsing Herbal )

• Mengkonsumsi makanan sehat sesuai dengan jadwal makan Anda (2 – 3 kali per hari), hal ini berfungsi untuk menyeimbangkan kadar gula dalam darah anda.
• Hindari makan malam 2-3 jam sebelum tidur
• Makanlah secara perlahan dan nikmati setiap suap makanan Anda
• Lakukan gerakan sesudah makan, seperti jalan-jalan atau melakukan suatu kegiatan, hal ini dilakukan agar makanan sehat yang kita konsumsi tidak bertumpuk menjadi lemak
• Makanlah makanan yang sehat, lemak yang sehat dalam jumlah yang cukup, tidak kurang dan tidak berlebih juga
• Makanlah makanan asli, bukan makanan olahan atau makanan kemasan.

Semoga artikel ini dapat mengubah persepsi dan pandangan Anda mengenai diet sehingga Anda bisa menurunkan berat badan tanpa cepat merasa lapar.

http://majalahkesehatan.com/strategi-makanan-sehat-untuk-menurunkan-berat-badan/

Read More

Suka yang Manis-Manis? Awas Terkena Gagal Jantung

Makan terlalu banyak gula dapat mengantarkan Anda ke gagal jantung, sebuah studi baru memperingatkan. Para peneliti di University of Texas Health Science Center di Houston (UTHealth), telah menemukan bahwa mengonsumsi terlalu banyak gula dapat meningkatkan risiko gagal jantung.  Penelitian tersebut, yang diterbitkan dalam Journal of American Heart Association, mengatakan bahwa molekul metabolit glukosa tunggal yaitu glucose 6-phosphate (G6P) dapat menyebabkan stres pada jantung yang mengubah protein otot dan memperlemah fungsi pompa sehingga menyebabkan gagal jantung. G6P dapat menumpuk dari makan terlalu banyak pati dan / atau gula, kata para peneliti.

Menurut Centers for Disease Control, lebih dari 5 juta orang menderita gagal jantung di AS setiap tahun. Sekitar setengah dari mereka yang didiagnosis dengan kondisi itu meninggal dalam waktu satu tahun setelah diagnosis dan lebih dari setengah juta kasus gagal jantung baru di negara itu setiap tahun.

Para peneliti melaporkan pada Konferensi Tahunan ke-50 American Heart Association mengenai Epidemiologi dan Pencegahan Penyakit Jantung, bahwa peningkatan konsumsi gula telah menyebabkan kenaikan penderita diabetes dan penyakit jantung dalam dekade terakhir.  Dalam penelitian sebelumnya yang dilakukan oleh para peneliti di Emory University School of Medicine dan US Centers for Disease Control and Prevention (CDC),  orang- orang yang mengonsumsi  makanan dan minuman olahan bergula tambahan diketahui cenderung berisiko penyakit jantung lebih tinggi.


Tim peneliti, yang dipimpin oleh Taegtmeyer, pertama kali melakukan uji praklinis pada hewan dan kemudian menguji jaringan yang diambil dari pasien-pasien yang sebagian otot jantung mereka diambil untuk memungkinkan penempatan alat bantu ventrikel kiri jantung. Hasil penelitian menunjukkan bahwa G6P dapat menyebabkan kerusakan yang signifikan terhadap jantung. Taegtmeyer mengatakan bahwa ketika orang memiliki tekanan darah tinggi, atau penyakit lain, jantungnya sudah stres, sehingga ketika memiliki kelebihan glukosa maka kondisinya semakin memburuk dan dapat membahayakan.

Kelenjar Getah bening

Mengonsumsi terlalu banyak gula dapat menyebabkan sejumlah masalah kardiovaskular. Heinrich Taegtmeyer, MD, D. Phil, peneliti utama dan profesor kardiologi di Fakultas Kedokteran UTHealth berkata: “Pengobatannya sulit. Dokter dapat memberikan diuretik untuk mengontrol cairan, dan beta-blockers dan ACE inhibitors untuk menurunkan stres pada jantung dan memungkinkannya untuk memompa lebih ekonomis. Tapi kita masih memiliki statistik yang mengerikan dan tidak ada pengobatan baru dalam 20 tahun terakhir. ”

Obat-obatan seperti rapamycin (immunosuppressant) dan metformin (obat diabetes) dapat memblokir sinyal dari G6P dan meningkatkan kekuatan jantung. Taegtmeyer menambahkan: “Obat-obatan ini memiliki potensi untuk pengobatan dan kini telah membuka jalan untuk studi lebih lanjut pada pasien.”

Read More

Ingin Sukses Berdiet atau Rajin Menabung? Inilah Kuncinya

Obat Tradisional kanker Getah bening

Manusia bisa menahan godaan dengan mengandalkan daya kemauannya. Namun, daya kemauan dapat runtuh oleh emosi dan semakin menurun oleh waktu. Daripada mengandalkan kemauan, sebaiknya menghindari godaan dari sejak semula. Hasil studi terbaru oleh para peneliti dari Universitas Cambridge dan Dusseldorf mengkonfirmasi hal tersebut.
Jika Anda sedang mencoba untuk menurunkan berat badan atau menabung untuk masa depan, menghindari godaan dapat meningkatkan peluang Anda untuk sukses dibandingkan dengan mengandalkan kemauan.
Molly Crockett dari Universitas Cambridge mengatakan: “Penelitian kami menunjukkan bahwa cara yang paling efektif untuk mengalahkan godaan adalah menghindari berhadapan dengannya dari sejak semula.”
Para peneliti membandingkan efektivitas kemauan dibandingkan membatasi akses ke godaan secara sukarela, atau apa yang mereka sebut sebagai prakomitmen (Contoh prakomitmen adalah menghindari membeli makanan yang tidak sehat dan menempatkan uang di rekening tabungan yang mengenakan denda besar bila melakukan penarikan). Para peneliti juga mempelajari mekanisme di otak yang berperan dalam prakomitmen untuk lebih memahami mengapa hal tersebut sangat efektif.
Untuk penelitian ini, para peneliti merekrut relawan pria sehat dan memberi mereka serangkaian pilihan: mereka harus memutuskan antara godaan berupa “hadiah kecil” yang langsung tersedia atau “hadiah besar” yang tersedia setelah penundaan. Hadiah kecil adalah gambar erotis agak “hot” dan hadiah besar adalah gambar erotis yang “sangat hot”. Karena manfaat gambar erotis dapat langsung dirasakan dengan melihat, para peneliti dapat menyelidiki mekanisme kontrol diri saat para relawan membuka gambar-gambar itu secara real-time. (Para ilmuwan tidak bisa menggunakan uang, misalnya, karena subyek hanya bisa memetik manfaat uang setelah mereka meninggalkan lab.)
Untuk beberapa pilihan, dengan hadiah-hadiah kecil yang terus tersedia, dan para relawan harus menguatkan kemauan untuk menolak pilihan itu sampai hadiah yang besar tersedia. Tapi untuk beberapa pilihan lainnya, subyek diberi kesempatan untuk melakukan prakomitmen: sebelum pilihan yang menggoda disampaikan, mereka boleh memilih untuk tidak menghadapi godaan itu.
Para ilmuwan mengukur pilihan subyek dan aktivitas otak ketika mereka membuat keputusan ini. Mereka menemukan bahwa prakomitmen adalah strategi pengendalian diri yang lebih efektif daripada kemauan: subyek lebih mungkin untuk mendapatkan hadiah besar ketika mereka memiliki kesempatan untuk prakomitmen. Mereka juga menemukan bahwa orang yang paling impulsif (orang-orang dengan tekad terlemah) adalah yang paling diuntungkan oleh prakomitmen.
Para ilmuwan juga mampu mengidentifikasi daerah otak yang berperan dalam tekad dan prakomitmen. Mereka menemukan prakomitmen secara khusus mengaktifkan korteks frontopolar, daerah yang terlibat dalam pemikiran masa depan. Selain itu, ketika korteks frontopolar terlibat dalam prakomitmen, ia meningkatkan komunikasi dengan area yang berperan penting dalam kemauan yaitu korteks prefrontal dorsolateral. Dengan mengidentifikasi jaringan otak yang terlibat dalam kemauan dan prakomitmen, penelitian membuka jalan baru untuk memahami kegagalan pengendalian diri.
Tobias Kalenscher dari University of Dusseldorf mengatakan: “Data otak ini menarik karena mengisyaratkan suatu mekanisme cara kerja prakomitmen: berpikir tentang masa depan mungkin melibatkan daerah frontopolar, yang berdasarkan hubungan mereka dengan korteks prefrontal dorsolateral mampu membimbing perilaku terhadap prakomitmen.”

Read More

3 Manfaat Kesehatan Libur Lebaran

Obat Herbal Kanker Kelenjar Getah bening

Bagi sebagian besar kita, hari raya lebaran adalah masa liburan yang panjang. Mungkin rata-rata kita berlibur selama seminggu atau lebih untuk merayakan lebaran. Libur yang panjang ini ternyata dapat merevitalisasi pikiran dan tubuh Anda dan memperpanjang usia Anda. Tentu saja, dengan catatan bila Anda memanfaatkan masa liburan dengan baik.

Bila Anda memanfaatkan libur lebaran dengan baik, menurut penelitian oleh operator tur Kouni dan Nuffield Health di Inggris, Anda dapat menurunkan tekanan darah, meningkatkan tidur, dan meningkatkan ketahanan terhadap stres, yang pada akhirnya dapat meningkatkan peluang Anda untuk hidup lebih lama.
1. Menurunkan tekanan darah

Liburan membuat Anda mengambil jeda dari beban stres pekerjaan dan masalah hidup lainnya. Tekanan darah mereka yang berlibur turun rata-rata enam persen. Menghindari tekanan darah tinggi bermanfaat mencegah risiko stroke dan serangan jantung. Bukti menunjukkan bahwa wanita yang menikmati liburan dua kali setahun mengurangi risiko jantung koroner sampai setengahnya. Di sisi lain, pria yang tidak berlibur dalam waktu lima tahun dapat mengalami kematian dini.
2. Meningkatkan kualitas dan kuantitas tidur

Mereka yang mengambil liburan meningkatkan kualitas tidur hingga 17 persen. Kualitas tidur penting bagi perbaikan dan pembaharuan sel-sel tubuh dan pemulihan energi. Liburan juga memberikan kesempatan untuk menutupi kekurangan tidur. Kurang tidur karena stres atau pekerjaan dapat mengakibatkan kinerja mental yang buruk dan bahkan penuaan dini. Tidur nyenyak dalam waktu yang cukup akan membuat tubuh Anda berfungsi secara efektif sepanjang hari.

Tidur juga penting bagi sistem kekebalan tubuh Anda. Beberapa ilmuwan percaya bahwa selama tidur tubuh mengeluarkan kortisol pada tingkat yang lebih tinggi. Hormon yang disekresi oleh kelenjar hipofisis ini berfungsi melindungi sistem kekebalan tubuh.
3. Meningkatkan ketahanan terhadap stres

Kemampuan untuk pulih dari stres meningkat rata-rata 29 persen pada mereka yang mengambil liburan. Hal ini bermanfaat karena kebanyakan dari kita akan kembali menghadapi stres setelah liburan berakhir. Kemampuan tersebut membantu meningkatkan produktivitas di tempat kerja, tingkat energi dan pada akhirnya kebahagiaan Anda.

Liburan sering membangkitkan kenangan indah, yang bisa membantu relaksasi untuk melepaskan diri dari stres dengan mengubah pola gelombang di otak seperti ketika bermeditasi. Pada tahap ini, otak mencapai gelombang alfa, yaitu tahap sebelum tidur ketika Anda merasa tenang dan santai. Otak melepaskan hormon endorfin yang membuat perasaan senang dan bahagia.

Jika Anda menikmati liburan Anda, Anda lebih mungkin untuk tertawa dan tertawa adalah obat yang sangat manjur untuk kesehatan. Tertawa dapat memperkuat sistem kekebalan tubuh dan mengurangi risiko berbagai penyakit. Psikolog Dr Jason Goodson dari Universitas Utah menemukan bahwa menonton komedi berdampak signifikan terhadap depresi. Studi lain oleh Universitas Maryland menemukan bahwa pasien jantung yang menonton video lucu kurang mungkin untuk menderita serangan jantung kedua dibandingkan mereka yang tidak.

http://majalahkesehatan.com/3-manfaat-kesehatan-libur-lebaran/

Read More

9 Efek Buruk Kebanyakan Tidur, dari Diabetes Hingga Kematian

Ace Maxs Herbal

Istirahat atau tidur cukup memang harus dipenuhi oleh setiap orang agar tubuhnya tetap bugar. Namun hati-hati jika Anda malah terlalu banyak tidur atau tidur lebih dari 8 jam setiap harinya, efek yang muncul justru risiko beberapa penyakit, bahkan hingga kematian.

Berikut 9 efek buruk terhadap kesehatan akibat terlalu banyak tidur atau oversleeping, seperti dilansir Boldsky, Senin (19/8/2013):

1. Diabetes

Beberapa penelitian menunjukkan bahwa orang yang tidur lebih dari jam normal (sekitar 7 jam) cenderung lebih berisiko untuk terkena diabetes. Jika keluarga Anda memiliki riwayat genetik penyakit diabetes, maka sebaiknya Anda lebih membatasi waktu tidur agar tak berlebihan.

2. Penyakit jantung

Jika Anda secara teratur tidur selama lebih dari 8 jam setiap malamnya, maka Anda juga berada pada peningkatan risiko untuk penyakit jantung. Sebab menurut beberapa penelitian, terdapat kaitan antara orang-orang yang tidur 9-12 jam setiap malam dan peningkatan kemungkinan untuk terkena penyakit jantung.

3. Penurunan kemampuan mengingat

Tidur selama lebih dari 8-9 jam per malam dapat mempengaruhi kinerja otak Anda. Kebiasaan ini diketahui dapat memperlambat fungsi sel-sel otak dan menimbulkan efek penuaan memori lebih cepat dari yang seharusnya.

4. Depresi

Ada banyak studi yang dilakukan untuk meneliti mengenai masalah depresi. Menurut beberapa hasil studi tersebut, orang yang mengalami depresi cenderung tidur lebih banyak. Pada akhirnya, hal ini membuat depresi justru menjadi lebih buruk dan pada akhirnya menimbulkan banyak masalah fisik lain.

5. Sakit kepala

Jika Anda sering mengalami sakit kepala, maka sebagai langkah awal mengatasinya pastikan Anda tidak terlalu banyak tidur. Jika memang Anda merasa akhir-akhir ini terlalu banyak tidur, maka bisa jadi itu penyebabnya. Tidur terlalu banyak mempengaruhi neurotransmitter di otak yang mengarah pada munculnya masalah sakit kepala.

6. Sakit punggung

Tidur terlalu banyak juga menimbulkan risiko timbulnya sakit punggung. Menurut beberapa ahli, terlalu banyak tidur merupakan akibat dari kurangnya gaya hidup aktif dam merupakan alasan yang dikenal bisa menimbulkan nyeri punggung bawah.

7. Obesitas

Banyak makan, terlalu banyak tidur, dan memiliki gaya hidup non-aktif akan membuat risiko obesitas Anda semakin meningkat. Menurut sebuah studi, orang-orang yang terlalu banyak tidur memiliki risiko 21 persen lebih tinggi untuk terkena obesitas dibandingkan dengan mereka yang tidur dalam batas jam normal.

8. Kematian

Meskipun alasan yang tepat dari fakta masih belum diketahui dengan pasti, tetapi banyak penelitian telah menunjukkan adanya hubungan antara tidur terlalu banyak dengan tingkat kematian yang lebih tinggi. Oleh sebab itu, ada baiknya Anda mulai mewaspadai dan memerhatikan jam tidur sebaik mungkin sejak dini.

9. Kurangnya minat untuk bersosialisasi

Terlalu banyak tidur tak hanya berpengaruh pada kesehatan fisik, tetapi juga mempengaruhi kehidupan sosial. Ketika Anda menghabiskan lebih banyak waktu untuk tidur, maka bisa dipastikan keterlibatan sosial Anda dalam setiap acara atau program di lingkungan sekitar menjadi berkurang. Secara bertahap, Anda akan kehilangan minat bersosialisasi dan pada akhirnya juga mempengaruhi kepribadian Anda dalam cara yang negatif.

http://health.detik.com/read/2013/08/19/195546/2334540/763/9-efek-buruk-kebanyakan-tidur-dari-diabetes-hingga-kematian?l992203755

Read More

Ditinggal Bikin Teh oleh Petugas RS, Bayi 8 Bulan Jatuh dari Meja

Bayi yang sudah mulai aktif memang sebaiknya lebih diperhatikan dan jangan ditinggalkan sendiri, sebab akan berisiko celaka. Inilah yang dialami oleh Thompson Stoner, bayi berusia 8 bulan ini terjatuh dari meja periksa rontgen saat petugas rumah sakit meninggalkannya sendiri karena ingin membuat teh.

Ibunya, Chantelle Ratcliffe (26), awalnya membawa obat kanker kelenjar getah bening Thompson ke Pinderfields Hospital, Wakefield, West Yorkshire, untuk melakukan pemeriksaan rontgen pada pinggulnya. Dalam ruang periksa tersebut sayangnya Chantelle tidak bisa mendampingi Thompson. Ia hanya bisa melihatnya dari ruang lain yang berdampingan dan dibatasi oleh jendela kaca.

Saat sudah terpisah ruang dan Thompson siap diperiksa, Chantelle sudah berulang kali mengingatkan petugas bahwa bayinya sedang aktif merangkak. Ia juga meminta petugas untuk lebih waspada. Namun petugas rumah sakit tersebut seakan tak mendengarkan, ia justru pergi meninggalkan Thompson sendirian. Kala itu, bayi mungil ini berada di atas meja periksa. Saat itulah Thompson terjatuh.

"Saya sedang tidak melihat ke dalam sana dan tiba-tiba saya mendengar suara benturan keras dan tangisan Thompson. Saya langsung panik," papar Chantelle, seperti dikutip dari Daily Mail, Minggu (18/8/2013).

Ia kemudian langsung menghampiri dan merasa sangat marah. Beruntungnya Thompson tidak menderita luka serius. Saat diperiksa kepala bayi mengalami benjol dan memar.

Meskipun petugas tersebut segera datang dan meminta maaf atas kejadian tersebut, Chantelle memutuskan untuk segera membawa Thompson pindah rumah sakit. Ia juga kemudian mengajukan keluhan resmi ke Mid Yorkshire Hospitals NHS Trust.

Sally Napper, Kepala Perawat di NHS Trust, mengungkapkan bahwa mereka akan menyelidiki lebih lanjut mengenai pengaduan tersebut dan menindaklanjuti sesuai aturan yang ada.

Read More

Ini Caranya Agar Selamat dari Serangan Demensia Digital

New York, Demensia atau pikun biasanya akan terjadi pada orang-orang berusia lanjut. Namun, kini ada kondisi kognitif baru yang melanda remaja dan orang muda usia 20-an telah ditemukan. Kondisi itu disebut 'demensia digital'. Bagaimana cara menghindari serangan demensia digital?

Studi terbaru dari Korea Selatan menemukan bahwa individu yang obat herbal kelenjar getah bening sangat bergantung pada teknologi mungkin mengalami penurunan kemampuan kognitif seperti disfungsi memori jangka pendek. Menurut Dr Carolyn Brockington dari St. Luke’s Roosevelt Medical Center di New York City, salah satu alasan anak muda menderita penurunan memori karena mereka merasa tidak perlu lagi mengingat informasi.

"Masalahnya, menggunakan teknologi adalah hal yang baik, tapi kita terlalu berlebihan saat menggunakannya dalam banyak hal. Kita tidak mengandalkan otak misalnya untuk mencari informasi ketika kita membutuhkannya," tutur Brockington.

Sementara demensia pada lansia biasanya terjadi secara permanen, Brockington mengatakan itu belum tentu berlaku bagi demensia digital. Tapi, ia menegaskan bahwa masalah memori semacam ini bisa mempengaruhi generasi mendatang. Brockington berpikir demensia dalam hal ini hanya terkait masalah memori.

"Tapi Anda tahu jika Anda berpikir selama periode waktu yang lama dengan menggunakan otak tapi tidak memakai memori jangka pendek, mungkin bertahun-tahun kemudian kita akan mengalami kesulitan memori jangka pendek," jelas Brockington.

Seperti ditulis Fox News, Minggu (18/8/2013), untuk melawan efek demensia digital, Brockington menyarankan orang-orang untuk menggunakan cara berkomunikasi yang lebih konvensional. Ia merekomendasikan orang-orang untuk lebih banyak berhubungan dengan orang lain melalui percakapan.

"Jangan selalu mengandalkan teks. Saat pergi ke restoran, Anda akan melihat orang-orang duduk di mejanya dan semuanya fokus pada ponsel masing-masing. Tidak ada yang berkomunikasi atau berbicara padahal itu penting,' kata Brockington.

Menurutnya olahraga juga penting untuk fungsi otak karena bisa meningkatkan aliran darah dan transportasi nutrisi. Selain itu, cara terbaik bagi orang untuk belajar adalah dengan langsung membaca buku, bukan melalui layar komputer. Kemudian, cobalah untuk mengingat informasi tanpa bantuan teknologi.

"Jangan selalu mengandalkan internet atau ponsel untuk menemukan jawaban. Ada banyak jawaban dalam otak Anda dan benar-benar menggunakan memori otak justru akan membuat kemampuannya lebih baik lagi dari waktu ke waktu," papar Brockington.

Read More

Pagi Hari Bisa Jadi Waktu Terbaik Bercinta, Bagaimana Agar Tak Malas?

Jakarta, Di pagi hari, kadar hormon seks yaitu testosterone pada pria tengah memuncak, begitu juga pada wanita. Hormon ini dapat mengendalikan gairah sekaligus kepuasan seksual keduanya hampir sama besarnya. Itu berarti pagi hari bisa jadi merupakan waktu terbaik untuk bercinta. Namun kadang beberapa pasangan enggan melakukannya.

Berikut beberapa alasan yang dipakai orang untuk menghindari seks pagi dan cara menanggulanginya seperti dilansir Womenshealthmag, Minggu (18/8/2013).

1. 'Saya harus bergegas melakukan aktivitas lain'

Agar bisa menikmati seks pagi, Anda harus santai saja. "Wanita baru bisa mencapai tingkat gairah tertinggi jika mereka bisa rileks. Namun banyak wanita yang bangun tidur langsung memikirkan apa yang harus dilakukannya seharian ini, mengkhawatirkan tentang berbagai hal," ungkap Tammy Nelson, Ph.D., penulis buku Getting the Sex You Want.

Padahal untuk mencapai apa yang disebut Nelson dengan 'sensually focused', setiap orang diminta keluar dari rutinitas seperti mengecek email atau ponsel sesaat setelah bangun tidur karena kebiasaan semacam ini jelas akan mematikan gairah seseorang.

Anda harus punya trik, misalnya menyetel alarm lebih awal. Regena Thomashauer, pendiri Mama Gena's School of Womanly Arts mencontohkan salah satu pasangan yang ikut kelasnya mengaku menyetel alarm jamnya satu jam lebih awal setiap hari Jumat, memberi waktu untuk sekedar cuddling atau seks pagi.

2. 'Saya tak merasa seksi di pagi hari'

Jika takut bau mulut selepas bangun tidur akan mematikan mood Anda atau pasangan, ketahuilah bahwa baik pria maupun wanita merasakan hal serupa. Untuk itu tak ada salahnya selalu menyiapkan daun mint atau sebotol air di samping ranjang. Bisa juga menyempatkan waktu untuk gosok gigi atau berkumur dengan mouthwash sebelum bercinta dengan pasangan.

Pakar lain menyarankan untuk melewatkan ciuman ketika bercinta di pagi hari, kemudian menggunakan beberapa posisi bercinta yang dapat langsung dilakukan tanpa perlu foreplay terlebih dulu. Kompensasi dari tak berciuman tadi, suami bisa membisikkan berbagai hal seksi ke dalam telinga Anda.

3. 'Saya sedang tidak mood'

Karena testosterone-nya memuncak di pagi hari, para pria tentu terbangun dalam keadaan siap melakukan hubungan seksual. Meski wanita mungkin tak merasakan gairah yang sama, tapi senyawa kimiawi dalam tubuhnya sebenarnya juga siap untuk melakukan seks pagi. Tingginya kadar testosterone jelas meningkatkan gairah seksual dan memompa banyak oksitosin yang membuat Anda terus ingin 'bergumul' dengan si dia.

Agar mood Anda muncul, cobalah ngobrol mesra dengan pasangan. "Anda mungkin terkejut bagaimana hal ini bisa membuat Anda terangsang," kata Nelson. Bonusnya, kemesraan yang ditimbulkan oleh oksitosin ekstra di pagi hari dapat mendorong pasangan untuk obat kanker kelenjar getah bening  menjajal berbagai posisi bercinta yang belum pernah dicoba sebelumnya.

4. 'Cahaya di pagi hari terlalu terang!'

Bercinta di dalam ruangan yang hanya disinari lilin tentulah seksi, tapi tidak dengan cahaya yang lebih terang. Padahal kata para pakar hubungan, bercinta di bawah cahaya yang terang itu penting untuk menunjukkan komitmen, membangun kepercayaan serta penerimaan terhadap kondisi pasangan. Positifnya, ini membuat pasangan jadi lebih percaya diri dengan tubuhnya sendiri.

"Tapi jika Anda masih belum siap untuk buka-bukaan, tutupi sedikit saja tubuh Anda dengan selimut, mungkin di seputaran kaki. Atau bercintalah di bawah selimut," saran Nelson.

detik.com

Read More

Manfaat Daun Lidah Buaya

Manfaat dan Khasiat Lidah Buaya

1. Mendinginkan kulit yang terbakar sinar matahari, terutama bagi mereka yang kerap bekerja di luar ruangan.
2. Mengatasi masalah kulit yang disebabkan cuaca, seperti kulit kering, kemerahan, mengelupas, dan iritasi ringan atau ruam.
3. Memudarkan warna kemerahan pada memar di tubuh.
4. Mengatasi rasa tidak nyaman yang disebabkan alat cukur.
5. Mengatasi luka bakar ringan.
6. Meredakan kulit yang melepuh.
7. Dapat digunakan sebagai krim anti penuaan dini atau untuk mengatasi keriput.
8. Mengobati ruam akibat terkena getah tanaman.
9. Mengatasi rasa gatal akibat gigitan serangga.
10. Gunakan setiap hari untuk memudarkan bekas luka dan strecth mark, garis-garis putih atau merah akibat kehamilan.
11. Merawat luka kecil akibat teriris pisau atau tergores.
12. Memudarkan bintik bintik kehitaman pada kulit.
13. Dapat berguna sebagai pengganti kondisioner dan jelly untuk rambut.
14. Bisa digunakan untuk mengurangi jerawat.
15. Digunakan untuk mempercepat penyembuhan sariawan.
16. Dapat digunakan sebagai body lotion alami.
17. Untuk meredakan otot yang keram atau menegang.
18. Digunakan untuk mengurangi keluhan pada masalah gusi.
19. Mengurangi ketombe pada kepala.
20. Mengatasi kutu air.

Cara Meramu dan Kegunaan Lidah Buaya

Radang tenggorokan

• Cara Meramu: 

1 daun lidah buaya dicuci dan dikupas. Isinya dipotong-potong atau diblender. Tambahkan 1 sendok makan madu murni. Minum 3 kali sehari. obat herbal kelenjar getah bening =====================

Ambeien

• Cara Meramu:

 Setengah (1/2) batang daun lidah buaya dibuang durinya, dicuci, lalu diparut. Beri setengah (1/2) gelas air panas, kemudian peras. Tambahkan 2 sendok makan madu. Dalam keadaan hangat, minum 3 kali sehari.
=====================

Sembelit

• Cara Meramu: 

Setengah (1/2) batang daun lidah buaya dicuci dan dikupas. Isinya dipotong kecil-kecil. Seduh dengan setengah (1/2) gelas air. Beri 1 sendok makan madu. Hangat-hangat dimakan 2 kali sehari.

Read More

Manfaat Buah manggis untuk Kesehatan

Memang ternyata buah manggis yang rasanya enak dan mengandung banyak manfaat, mempunyai fakta kalau kulitnya lah yang mempunyai manfaat lebih.
Kulit Manggis mempunyai kandungan senyawa xanthone yang saat ini banyak dikembangkan dan diproduksi dalam bentuk sirup, yang kemudian terkenal dengan nama sirup xanthone. Sirup ini sangat terkeenal karena mengandung zat antioksidan yang dapat melawan radikal bebas. Beberapa penelitian menunjukkan, senyawa ini memiliki sifat sebagai antidiabetes, antikanker, anti peradangan, antibakteri, antifungi, antiplasmodial, dan meningkatkan kekebalan tubuh.


Manfaat Khasiat kulit manggis ini dapat kita peroleh jika kita rutin meminumnya dan asalkan telaten hasil yang maksimal pasti akan kita dapatkan, diantaranya :

Untuk Kesehatan Tubuh menyeluruh :

• Memperkuat sistem kekebalan.
• Memperbaiki komunikasi antar sel.
• Mengagalkan kerusakan DNA.
• Memelihara optimal fungsi kelenjar gondok.
• Mengurangi resistensi insulin.
• Membantu penurunan berat badan.
• Menyembuhkan kerusakan urat syaraf.
• Menyeimbangkan sistem kelenjar endokrin.
• Menyembuhkan peradangan
• Meringankan wasir.
• Membantu menurunkan kadar gula dalam darah (hypoglycemia).
• Meringankan penyakit kulit kemerah-merahan/bersisik (psoriasis).
• Membantu menyembuhkan luka.
• Meringankan sakit akibat carpal tunnel syndrome (penyakit yang terjadi pada pergelangan tangan serta jari yang disebabkan oleh tekanan yang sering terjadi pada bagian tersebut. Dan biasanya sering diakibatkan karena terlalu sering memakai keyboard dan mouse).
• Menghilangkan penyakit kulit kering bersisik kronis (neurodermatitis). Kandungan anti peradangan dari manggis dapat mengurangi sisik dan gatal pada penyakit kulit.

Untuk Kesehatan Jantung :

• Membantu mencegah penyakit jantung.
• Memperkuat pembuluh darah.
• Menurunkan kolesterol LDL.
• Menurunkan tekanan darah tinggi.
• Membantu mencegah arteriosclorosis.

Kesehatan Pencernaan :

• Membantu mengatasi penyakit GERD (penyakit kronik yang ditandai dengan mengalirnya asam lambung ke dalam kerongkongan).
• Membantu menyembuhkan borok/bisul.
• Meringankan syndrome kelainan usus besar (IBS).
• Membantu menghentikan diare.
• Dapat meringankan peradangan usus besar ataupun kecil yang dikenal dengan Crohn`s disease.
• Bisa mencegah salah satu penyakit radang usus besar (diverticulitis).

Membuat Lebih Awet Muda :

• Menambah energi, meningkatkan kegembiraan dan menaikkan stamina.
• Memperlambat proses penuaan.
• Membantu menghindari penyakit kemerosotan pada otak (dementia & Alzheimer`s).
• Membantu mencegah batu ginjal.
• Membantu mencegah penyakit sistem syaraf (parkinson).
• Meredakan sakit akibat radang sendi.
• Memperbaiki kerusakan dari penggunaan obat penghilang rasa sakit (NSAID).

Kesehatan keluarga :

• Menurunkan demam.
• Mengatasi keracunan makanan.
• Menyembuhkan luka tenggorakan.
• Membantu menyembuhkan sariawan.
• Mengatasi sesak nafas.
• Membantu mengurangi migran (sakit kepala sebelah).
• Mengurangi sakit gigi.
• Meningkatkan kemampuan untuk mengatasi stess.
• Meningkatkan mood dan menurunkan depresi.
• Menghilangkan jerawat dan cacat pada kulit.
• Menghilangkan bekas gigitan, terbakar dan keracunan.
• Meringankan keseleo, ketegangan otot dan sendi.
• Meringankan sakit perut.
• Meringankan radang tenggorokan (bronchitis), pembengkakan paru-paru (emphysema), dan radang paru-paru (pneumonia).
• Sebagai obat penghilang rasa sesak/mampat pada hidung (decongestant).

Kesehatan Pria :

• Membantu mencegah kemandulan.
• Membantu mencegah pembesaran prostat.

Kesehatan Wanita :

• Meringankan kesulitan buang air kecil.
• Sebagai obat pencuci perut yang lembut
• Meminimalkan gejala sakit sebelum menstruasi (PMS).
• Meringankan gejala menopause.
• Menurunkan pembengkakan saat menstruasi.
• Meringkan sakit pada otot, ligamen, atau tendon (fibromyalgia).
• Meringankan sakit akibat penyakit menurunnya kepadatan tulang/pengapuran tulang (osteoporosis).

Kesehatan Anak-Anak :

• Membantu meringkan penyakit asma.
• Bisa mencegah gangguan hyperaktif dan kurang perhatian (ADHD) dan alergi makanan.
• Membentuk gigi dan tulang yang lebih kuat.

Mengatasi Penyakit :

• Mencegah penyakit gusi.
• Memberantas penyakit TBC.
• Menurunkan efek samping ketidaktoleranan laktosa.
• Membantu mencegah disentri.
• Membantu mencegah penyakit sistem syaraf pusat (multiple sclerosis).
• Bisa mencegah kanker.
• Meringankan penyakit inflamasi kronik (peradangan menahun) yang menyerang struktur tulang belakang dan terutama sendi panggul (Ankylosing Spondylitis).
• Membantu mencegah infeksi paru-paru dan pernafasan kronis (cyctic fibrosis).
• Mencegah gejala yang berhubungan dengan penyakit lupus.
• Mengurangi penyakit lemas otot yang parah (Myasthenia Gravis). 
• obat kanker kelenjar getah bening

Read More