Anggapan bahwa menurunkan berat badan
hanya dapat dilakukan dengan rutin pergi ke gym adalah kesalahpahaman
yang perlu diluruskan. Faktor yang paling penting untuk melawan lemak
perut dan lemak di bagian tubuh lainnya adalah dengan mengetahui
obat pelangsing badan herbal yang tepat. Gerakan olahraga yang mudah dilakukan di rumah dan efektif menghilangkan lemak perut tanpa harus pergi ke gym.
Tidak semua orang memiliki waktu yang
lowong untuk pergi ke gym, aktivitas yang padat di kantor dan
menumpuknya pekerjaan di rumah mengakibatkan sulitnya melakukan gerakan olahraga. Padahal, gerakan olahraga tidak hanya berguna untuk mengecilkan perut melainkan juga penting bagi kesehatan tubuh.
Gerakan Olahraga Bisa Dilakukan Di Rumah
Siapa bilang di rumah Anda tidak bisa melakukan gerakan olahraga? Tentu saja bisa. Bagi yang seharian bekerja di kantor dan tak ada waktu berolahraga bisa mencoba gerakan olahraga yang mudah dan berkhasiat menghilangkan lemak.
Sit Up
Gerakan sit up merupakan olahraga yang dapat menghilangkan lemak perut
bagi wanita dan pria. Caranya mudah, berbaring terlentang dan kedua
kaki lurus. Letakkan kedua jari tangan di belakang kepala. Tarik nafas
lalu buang nafas sambil mengangkat kepala, bahu dan punggung dari lantai
hingga tubuh melakukan posisi duduk. Ambil kembali nafas saat akan
kembali ke posisi berbaring di lantai.
Crunch
Salah satu olahraga perut terbaik adalah crunch. obat pelangsing yang aman olahraga
yang sederhana ini dapat dilakukan di rumah. Berbaringlah dengan
punggung berada di atas matras. Tekuk kaki membentuk 90 derajat dan
tempatkan di atas lantai dekat dengan bokong. Jalin jari-jari di
belakang kepala. Buang nafas, angkat kepala dan bahu dari lantai
seolah-olah akan mencium lutut. Kembali ke posisi awal dan ulangi gerakan olahraga perut ini sebanyak 15 kali.Leg Raise
0 komentar:
Posting Komentar